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只要满足这条标准,一粒钙都不用给娃吃!

出汗枕秃长牙晚,闹夜个矮长得慢,宝宝成长发育中,总有一两种情况会被安上“缺钙”让家长心慌慌。

今天咱就来扒一扒,这些问题到底该谁背锅,中国宝宝又该怎么补钙。

这些问题

都是缺钙造成的?

1. 枕秃

星光彩票枕秃跟宝妈每天掉头发是一回事,你没为掉头发补钙,宝宝也不用,钙不背锅。

只要满足这条标准,一粒钙都不用给娃吃!(图1)

2. 出汗多

宝宝汗腺发育不完善,本来就爱出汗,再被裹成北极熊,汗不多才怪,热了减衣服开空调,别怪钙。

只要满足这条标准,一粒钙都不用给娃吃!(图2)

3. 出牙晚,牙齿长得慢

出牙时间、长牙快慢都是基因决定的,不同宝宝时间一样不是太诡异?13个月没长牙才是出牙晚,要看牙科。13个月前出牙都正常,晚点也跟缺钙没关系。

4. 囟门闭合晚

星光彩票这个也是个体差异造成的,钙一样不背锅。后囟门一般在出生3~4个月闭合,只要头围正常,前囟门在24个月前闭合上都没问题。

5. 个子矮、长得慢

星光彩票孩子身高是由爸妈给的基因和后天的营养、运动、睡眠决定的,钙可没本事改了基因。

6. 肋骨外翻

星光彩票肋骨外翻不是佝偻病的典型症状,而是宝宝胸廓发育的阶段性生理现象,不能只根据这个就给孩子补钙,更何况佝偻病该补的是维生素D,不是钙!

只要满足这条标准,一粒钙都不用给娃吃!(图3)

7. 闹夜、晚上易醒

星光彩票饿了冷了热了吵了肚子难受了…夜醒闹夜原因一抓一把,但各个跟缺钙没关系。找不到夜醒真正原因,天天吃钙片也不好使。

只要满足这条标准,一粒钙都不用给娃吃!(图4)

星光彩票除了上面这些表现,下面这两样检查的结果也往往促使家长给孩子补钙,但实际,这些检查都不建议孩子做,原因往下看…

8. 微量元素检查

星光彩票微量元素检查用抽取血液检查,但血液中的钙含量不足1%,血钙不能反映人体钙含量,微量元素检查结果也不能作为判断缺钙的唯一参考。

9. 骨密度检查

星光彩票骨头在成长过程中必然有空隙,钙质才能被吸收进到骨骼内。如果没有空隙了,孩子也不长个了。所以孩子的骨密度检查结果很容易出现偏低的情况,不能以此断定为缺钙。

其实,判断孩子缺不缺钙,最直接关键的依据就是:孩子日常钙的摄入量。

打个比方,要是孩子每天吃三瓶钙片,即使有人说孩子缺钙,咱们也很难相信不是?只要孩子每天摄入足够的钙,家长自然不用担心孩子缺钙。

只要满足这条标准,一粒钙都不用给娃吃!(图5)

不同年龄段的儿童,可以通过不同的方法满足每日钙的摄入。

0~6个月宝宝

全靠奶补

0~6个月宝宝每天推荐摄入钙元素量为:200mg。

母乳中的含钙量约为34mg/100ml,配方奶中含钙约为 50mg/100ml,钙吸收率比母乳中的略低一些。

平均下来,宝宝吃一次奶至少100ml,一天吃6~8次,足月的宝宝不论是喝母乳还是配方奶,摄入的钙质足够满足身体发育的需求。

7~12个月的宝宝

奶补为主,辅食补充

星光彩票7~12个月宝宝每天推荐摄入钙元素量为:250mg。

奶制品、绿色蔬菜、豆制品都是人体钙的补充,6个月以上宝宝也可以通过辅食摄入钙质,但主要还是从奶中获取。7~12 个月的宝宝每天保证 600 ml的奶量就无需另外吃钙片。

1~3 岁的宝宝

好好吃饭,好好喝奶

1~3岁宝宝每天推荐摄入钙元素量为:600mg。

深绿色蔬菜,如菠菜、韭菜、苋菜、萝卜缨、茼蒿、西兰花、莴笋叶、油麦菜等,还有豆制品、全谷杂粮等都是富含钙元素的食物。

除此之外,保证每天奶量在 480 ml左右,就能满足每日钙的摄入量。

想要不缺钙

也要做到这些

补维生素D!

补维生素D!

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重要的事情说三遍!维生素D和钙是好搭档,只补钙不补维生素D,吃进去的钙难以被身体吸收,补再多钙也是白费事!

只要满足这条标准,一粒钙都不用给娃吃!(图6)

星光彩票在宝宝出生后15天,就应该开始补充维生素D,每日400IU,推荐用VD3滴剂补充。

户外运动也不能少!户外运动时,阳光有助于维生素D的合成,可以帮助钙的吸收。

PS:由于各种原因饮食中钙无法满足需要的孩子,2岁以下奶制品摄入不足,挑食厌食严重的孩子,患有某些慢和长期使用激素的孩子,以及早产儿低体重儿,需要在医生指导下额外补充钙。

只要满足这条标准,一粒钙都不用给娃吃!(图7)

过度补钙会造成厌食、恶心、便秘、消化不良、尿路结石等问题,也出现过相关的新闻。

只要满足这条标准,一粒钙都不用给娃吃!(图8)

只要满足这条标准,一粒钙都不用给娃吃!(图9)

不过大家也别太焦急,新闻中出事的孩子都是因为长期天天补充才出现了问题。一般情况下,平常家长偶尔给孩子额外补钙的量,没有事。

虽说不要紧,但碰到宝宝出现问题,就往缺钙上想,总是给孩子补钙,长期以往,就难保不出事了。

而且,一味归结于缺钙,会忽视产生问题的真正原因,孩子总难受,却得不到解决,才会影响孩子成长,这也正是我担心的。

记住一点:饮食均衡,保证维生素D的补充,宝宝不缺钙,别总让钙背黑锅,否则伤的都是孩子!

参考资料 —

中国居民膳食指南(2016)

图片:图片来自网络/宝宝呵护动漫组

本文相关词条概念解析:

宝宝

星光彩票宝宝,词语,常见于生活之中,是对婴儿、幼儿的昵称,现收藏于汉语词语字典之中。宝宝是比儿童小的孩子,是爸妈或家人对婴儿或幼儿的昵称。孩子对于父母来说,都是宝贵的。古时候,父母有了孩子之后都是如获珍宝。在父母眼里,孩子都是宝贝。